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      什么樣的父母,會養出高“情緒商”的孩子?

      2019-07-26

      據說美國總統林肯從軍時,他和隊友經常被教練臭罵。有一次,有個隊友被罵后很氣憤,想寫一封匿名信羞辱教練。林肯在一旁也表示支持,在隊友寫信時也不停地點頭認同。當隊友寫完信后,林肯還幫對方封上信封。但是當隊友要寄信時,林肯阻止了:“罵過了,氣也消了,這封信的目的也達到了!”隊友聽完覺得很有道理,便放棄了寄信。林肯常常被人譽為駕馭情緒的高手。


      經常有父母說,他們家的孩子很愛生氣,動不動就發脾氣或撒潑打滾,屢勸不改,家庭氣氛也一團糟,不知道該如何讓孩子改變這樣的壞習慣。

      對父母來說,如何幫助孩子克服生氣情緒,掌握克服負面情緒的科學方法?

      情緒管理學家約翰·戈特曼曾經歷時36年調查了3000個家庭,希望尋找情緒是如何影響孩子的一生的。最后,他發現“情緒抹殺型”父母對孩子的情商培養有害處,“情緒管理訓練型”的父母,會幫助孩子培養高情商。在情商培養上,父母的正確方法是讓孩子學會情緒管理。


      記得有句話是這么說的,人的喜樂,不是因為身處何處,或在做什么,完全只由人的心理態度所決定,外在的環境影響實在非常有限。解決問題的捷徑是“選擇正確的思想”。因此,情緒管理的關鍵,是處理好ABC理論中的“B”,即改變對事情的看法。ABC理論是心理學家阿爾伯特·艾利斯提出來的,馬丁·塞利格曼在這個基礎上進了一步,他提出了ABCDE療法,核心雖然還是ABC,但比ABC理論更完善。A,代表不好的事;B,代表孩子對事情的想法;C,代表孩子依照自己的想法做出的行為;D,孩子自我反駁;E,激發正確的認知。下面,我用一個具體的育兒故事加以說明:


      小明是一年級的小朋友,有一天在學校時,他發現自己的作業本不見了。他的作業本很“惹眼”,每天都有紅燦燦的100分。當他發現作業本不見時,他的同桌小強說:“你寫字那么爛,誰會偷你的作業本。”小明很生氣,他認為小強嫉妒他,不僅把他的作業本藏起來,還貶低他,說他寫字很爛。結果小明在生氣中,隨手把小強的作業本拿起來撕了。小強隨即向老師告狀,兩位小朋友來到老師面前。

      小明說:“小強嫉妒我,把我的作業本藏起來,所以我把他的作業本撕了。”小強否認。小明認為小強在撒謊。

      老師問小明:“你看見小強把你的作業本藏起來了嗎?”小明搖頭。

      老師又問:“那你怎么覺得是小強藏起你的作業本呢?”

      小明說:“因為他說我寫字爛。”

      老師說:“我昨天也批評你寫字不認真,那么老師也會把你的作業本藏起來嗎?”小明搖頭,他開始懷疑自己真的冤枉了小強。

      這時小強說:“我從來沒嫉妒你,你每次被老師贊揚,我都是第一個鼓掌的。”小明想了想,的確是這樣。


      當小明回到座位,翻找了自己的書包,結果在里層找到了作業本。他向小強道歉,并買了一本新的作業本賠給小強。

      在這里,A是:小明的作業本找不到了、還被批評寫字爛;B是:小明認為小強嫉妒;C是:小明把小強的作業本撕掉;D是:老師幫孩子“反駁”,挑出他的認知中相互矛盾的一些細節,幫助孩子建立一個正確的認知;E是:小明意識到自己認知的錯誤,采取了正確的行動,向小強道歉,賠了新的作業本。

      經常運用ABCDE療法,就能幫助孩子及時調整負面情緒,培養高情商的孩子。

      記得有一次,阿瓜把手伸進廚房的垃圾桶,被我阻止,因為我常常告訴他,垃圾桶里面的東西臟,不能用手拿。他嘟著小嘴巴,堅持把一團紙從里面拿出來,然后用手把紙團撫平。我一看,是一幅畫。“媽媽,這是我畫的,我明天還要交作業!”我不好意思地笑了:“對不起,媽媽看到上面臟兮兮的,還以為是垃圾,因為丟在地上也好一會了。”“這是我的藝術創作,我放在地上,是想讓顏色干了之后再放書包呢!”我又對他說了一聲“對不起,媽媽不知道”。他說沒關系,接著就像獲得了獎狀一樣,興奮地跟我解釋為什么他沒有生氣。


      “媽媽,當我發現我的畫不見了,我就跑去垃圾桶找。當我發現它真的在里面時,我突然很生氣,我在想‘媽媽不想我交作業’,我一想,不對,媽媽經常說,‘完成作業的孩子是個有責任的孩子’,所以媽媽不會希望我不交作業的……當我這樣想著,就覺得不生氣了。”

      我被阿瓜的故事逗笑了,對他的情緒意識感到欣慰。積極的情緒,可以像肌肉一樣,越鍛煉越強壯。父母們需要做的,就是通過ABCDE療法的步驟,引導孩子建立正向情緒,其中B,“孩子對事情的想法”,是解決孩子負面情緒的關鍵。這種做法,對大人的情緒管理同樣有效。所以,下次試試看!

      有句話是這樣說的,不是快樂遠離孩子,而是孩子遠離快樂;不是孩子被生氣糾纏,而是孩子不懂管理生氣……

      關鍵字:發脾氣、情緒管理、情緒引導、育兒方法、早期教育

      幼兒說,作者為幼兒心理科普作家黃杏貞,已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學育兒法》(獲國家部級優秀出版物獎)。學習幼兒心理研究和知識,分享科學、實用、有價值的育兒心得。

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