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      煙癮大的人,這最好5個時間段不要抽煙,能減少對身體的損傷

      在日常生活當中,大家都知道吸煙對人體的危害是非常大的,然而在我國還有龐大的人群在吸著煙,那么吸煙的時候,怎樣做能減少傷害呢?

      煙癮大的人,這最好5個時間段不要抽煙,能減少對身體的損傷

      1、起床煙

      起床后吸一支煙,比平時吸煙危害要大。

      醒來不久就抽煙,會加大患肺癌和頭頸部癌癥的風險,與起床1小時后才抽煙的人相比較,起床就吸煙的人患肺癌的概率增加1.31倍。

      這是因為起床后空氣不好,這個時候吸煙對肺部的傷害更大。

      2、飯后煙

      人在吃飯之后,消化系統開始進入工作狀態,此時胃腸的蠕動加快,血液循環也加快,全身毛孔會打開。

      由此可見,飯后吸煙,煙里的有毒物質會更快的被吸收,為身體器官帶來比平常抽煙大更多的傷害。

      除此之外,這個時候吸煙還會使膽汁分泌過多,使胰蛋白酶、碳酸鹽的分泌受到抑制,食物的消化和吸收也會受到影響。

      3、喝酒煙

      喝酒的時候吸煙,會使煙酒的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入,以煙焦油形式沉積在咽喉等器官,當喝酒伴隨吸煙時,粘附在口腔,咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚,煙氣中的煙堿,焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,擴散到身體內。喝酒時吸煙,在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高,危害更大!

      煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效,從而造成酒精中毒。

      4、空虛煙

      人在壓力大、孤獨、心情不好時吸煙,患癌幾率大大增加!

      一個人在孤獨的時候經常吸煙,更容易加重煙毒對身體的傷害,這個時候人的免疫力較差,容易患病,而煙的有毒物質更容易侵入人體免疫系統,對人體造成很大的傷害。

      5、熬夜煙

      一般晚上是細胞分裂最旺盛的時候,晚上如果睡眠不好,長期再有熬夜習慣,那么身體的抵抗力就會降低。抵抗力降低就很難控制體內細胞不會發生異變成為癌細胞。這種時候在抽煙,香煙中的致癌物質又較多,這些物質正好會使細胞癌變,增加癌癥發生的幾率。

      經常吸煙的人,要怎樣保養肺部?

      一、每天2-3杯清肺茶,促進毒素排出

      喝茶,是戒煙過程中最好緩解“戒斷反應”的方法,能排出煙毒,還利于身體健康。如

      白鼓丁桔梗茶: 清肺、止咳

      白鼓丁、菊苣根、桔梗、玉竹

      白鼓丁根 被稱為“天然抗生素”,具有廣譜抗菌作用,對慢性炎癥有很好的效果,是“八大金剛”之一。且還有很好利尿作用,能促進體內毒素排出體外。

      菊苣根 是一種藥食兩用的植物,具有清熱解毒、利尿消炎的作用,可改善血液循環。

      桔梗 性平,歸肺經,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

      玉竹 具有“補益五臟、滋養氣血、平補而潤、兼除風熱”的功效,對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定輔助治療作用。

      二、補充維生素:一盤果蔬大拌菜

      吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,這樣既可補充由于吸煙流失的維生素,又可增強人體的自身免疫功能。

      煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量的消耗。

      蔬菜、水果中的維生素含量非常豐富,還含有膳食纖維,對于人體健康非常重要,日常可以來上一盤果蔬大拌菜,有利身體健康!

      三、大笑宣肺

      中醫有“常笑宣肺”一說。

      人在開懷大笑時,可吸收更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

      而對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。

      四、多按一處戒煙穴位

      位置:位于列缺與陽溪之間,距橈骨莖突邊緣約一拇指之柔軟處,有明顯壓痛之凹陷點。

      按揉方法:

      用拇指掐揉穴位,掐到感覺很脹很痛,保持力度掐30-50次即可。

      由于該穴位不屬于傳統穴位,有的人確實對此穴有很好的感應,但也有部分人沒有太多感覺。

      但有煙癮的朋友不妨一試,或許能幫到你!

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