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      洗澡有4個“魔鬼時間”!愛這么做的你小心了,別沒病找病!

      2019-07-31

        上完班、學完習、運動完,洗個熱水澡,洗掉一天的疲憊,大概是每天最舒服的事了吧?

        但事實上,洗澡雖然舒服,卻也有一些注意事項,而洗澡時間的選擇,其實也關乎健康。那么,哪些時間不適合洗澡,又有哪些的洗澡雷區要避開呢?和小編一起來看看吧!

        4個洗澡的“魔鬼時間”要避開!

        1、運動后

        運動完出了一身汗,很多人覺得此時洗個熱水澡再舒服不過。

        但從醫學角度出發去理解,在劇烈運動后應先休息片刻,等到人體毛孔恢復到原來狀態才可洗澡,否則在毛孔完全張開、心率波動比較快的情況下洗澡,讓身體溫度急速冷卻下來,有可能導致心臟、腦部供血不足,甚至引起猝死。

        2、飽食或過饑時

        飽食后,大部分血液流向消化器官,這時用熱水洗澡會讓血液循環加快,胃腸道的血液就少了。所以通常建議吃飯半小時后再洗澡。

        而另一方面,如果在饑餓的時候洗澡,因為熱水環境會讓人很享受,容易長時間處在浴室中,最后可能因體力不支出現虛脫。

        3、飲酒后

        飲酒后,酒精會抑制肝臟的活動,影響糖原釋放。此時血糖濃度會降低,洗澡極易引發低血糖,造成暈倒,甚至休克。

        如果喝的酒不多,最好休息半小時再洗澡;醉酒者則要等酒醒以后。

        4、血壓較低的狀態下

        畢竟洗澡時的水流溫度比人體的肌膚表面溫度還高,如果這時人體還處于低血壓狀態下,用熱水洗澡會使人的血管急速擴張,人體就會發生虛脫,如果血壓非常低,猝死可能性是很大的。

        看了這么多,可能很多人會說,自己在上面四個時間洗澡,也沒發生什么事啊!

        但小編還是要提醒大家,不怕一萬就怕萬一,最好避開上面這些時間洗澡,尤其是一個人在家的時候。

        那么除了這些要避開的洗澡時間,還有哪些要避免的洗澡雷區呢?

        5個洗澡“雷區”

        1、避免大力搓洗

        不少人洗澡很喜歡搓泥,不把全身搓得通紅,就總覺得沒洗干凈。但搓得太干凈未必是一件好事。

        洗澡時從身上搓出的“泥”,其實是皮膚表面的角質層,主要成分為皮屑、汗、油脂等,即便每天洗澡,還是會不斷生成,這屬于皮膚正常的新陳代謝。

        洗澡時適當搓洗即可,如果搓洗過度,皮膚的保護層會受損,容易引起皮膚敏感。

        2、避免水溫過高或過低

        洗澡時要注意水溫恰當,冬天不能盲目追求水溫高,夏天也不要貪涼。

        最適合人體洗澡的水溫應不超49℃,嬰幼兒則保持在38~40℃就好。

        3、避免洗澡時間過長

        洗澡雖然舒服,也要控制好時間,否則“享受”就變成“難受”了。如果泡上一兩個小時的澡,不但對身體沒好處,還可能誘發缺氧、休克。

        每次洗澡,淋浴只需10-15分鐘即可,泡澡不宜超過20分鐘。尤其是有高血壓、心臟病的人,更需縮短洗澡時間。

        4、月子期間、生理期避免盆浴

        首先要提醒大家,坐月子期間也是能洗澡的,產婦盡量不要因為一些老舊的習俗而堅持不洗澡,因為產后惡露排出,如果不長時間不洗澡、不清潔身體可能會導致細菌滋生,從而影響產婦身體健康。

        但要注意的是,生理期、月子期女性身體比較虛弱,更易感染細菌,可能導致盆腔炎,不宜盆浴,最好淋浴。

        另外還要注意保暖,洗完澡馬上擦干身體和頭發,避免感冒。

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