<span id="vxmxy"><sup id="vxmxy"></sup></span>

  1. <acronym id="vxmxy"></acronym>

    <cite id="vxmxy"><li id="vxmxy"></li></cite>
    1. <span id="vxmxy"><output id="vxmxy"><b id="vxmxy"></b></output></span>

      佛系自律:不急,不停

      2019-07-29

      物道君語:

      聽了許多自律的雞湯:

      我羨慕的生活背后,都是苦行僧般的自律;還有不自律,毀掉你......

      自律只是成功的必要條件,自律不一定成功,但成功的人一定自律。

      更多時候,自律是包裹著精神安慰劑的成功學。

      高度自律很棒,但人人都可以如此嗎?

      自律有許多種打開方式,比如佛系自律法系自律

      比如減肥一事,佛系自律的人,會認真計算好卡路里,抱著信心去減肥。但偶爾,與朋友撮頓啤酒燒烤時,也會開心地吃完。心態很好,減得了最好,減不了自嘲下心寬體胖,明年繼續。

      而法系自律的人,風里來雨里去地跑步,三餐水煮雞胸肉,用減肥大計把不健康的飯局拒掉。帶著緊張和壓力去做,有時也會反彈,壓抑太久報復性地暴飲暴食。

      佛系自律是不給自己太大的壓力,有些事能做到就盡力做,做不到就看看日月星辰,蟲魚鳥獸。

      佩索阿說,我們活過的剎那,前后都是黑夜。

      我們要自律,但也要留意當下美好的剎那。


      法系自律式的焦慮

      我原以為是越焦慮,越自律;后來發現是越自律,越焦慮。

      在行為心理學上,一個習慣的養成及鞏固需要21天。所以,為了養成讀書鍛煉的習慣,我試了下高度的自律:

      每天下班后,花2個小時健身,回來看1個小時書,早睡早起,控制飲食和娛樂。

      堅持了十來天,就慢慢開始松懈,早起仍舊困難,下班后拖著疲憊的身體在健身房門口猶豫徘徊,書本打開看半天看不進去。

      接著就用各種借口拖延,把今天的量放到明天做,這導致我越來越拖延,變得很焦慮不安,越不安反而越拖延,就開始報復性地熬夜,無休止地打游戲。

      21天后,習慣沒有養成,反而比之前更焦慮。

      這件事給我兩個可怕的認知:

      自律式的焦慮,是一邊用意志鞭策自己,一邊與懶惰拉鋸的內耗。

      它還會帶來許多負面情緒:會對自己的虛度光陰感到罪惡,會產生控制不了自己的無助,會有一種計劃失敗后的沮喪。

      人,最怕跟自己較勁,最怕壓抑自己的欲望。當你全靠意志去支撐時,壓力會一點點地積壓在背上,總會有最后一根稻草,徹底壓垮。

      或是面對熱鬧時突然的孤寂感,或是從地鐵站出來下著的暴雨。

      一個習慣的養成,其實并不需要過于刻意地自律。

      曾經老師推薦過許多書,有些書佶屈聱牙,實在難懂,她說:“看不懂,就放下,讀你能看得懂的。”

      自律不是自虐,無需過分強求。

      有的事,可能只是時候未到。

      佛系自律的第一個事實

      關于自律的真相是:有些事我們不感興趣,就算再強大的意志力,也很難一直堅持下去。

      人類本能是逃避痛苦,趨近快樂的。與本能對抗,是極大的內耗。我們沒有永恒的動能,意志力總有枯竭的一天。

      所以相對于法系自律,關于佛系自律的最大特征就是:不要求每件事都高度自律,做到完美,而是找到自己熱愛的事情;對于自己不想做的事,不要過于強迫自己。

      臺灣有個叫唐諾的專職讀書人,當他從出版社退出來后,成為一個自由地讀書人和作家時。面對的,是由自己自由支配的24小時。

      每天9點,他就像上班族一樣到達固定的咖啡館,閱讀寫作,到點就回家買菜做飯。他每天都能堅持寫上近一萬字,這似乎成為他一個固定的習慣與自律。

      但在他寫《盡頭》這本書的時候,他一邊吸煙一邊寫,一寫四個小時,卻仍舊只有500字。

      顯然沒有達到平常的標準,但是他也從來不著急。

      他說:“我是一個夠認真的書寫者,不能草率處理自己的文字。”

      自律,沒有給他造成困擾,因為他熱愛讀書寫字,沒有完成目標也沒有任何罪惡感,因為他問心無愧。

      所以他才說:“不是書寫需要我,而是我需要它。”

      一個人有了熱愛的事情,就能自然地堅持下去,因為內驅力遠遠超過意志力。

      你問他,數十年如一日地坐在同一家咖啡館,做著同樣的事情不會厭煩嗎?

      我覺得不會,因為喜歡,所以習慣,因為習慣,所以自律。

      與其每天打卡偽自律,不如停下來,找到自己想要做這件事的原因,喜歡什么,想要什么。

      慢慢來,不急,不停。

      佛系自律的第二個事實

      關于佛系自律的第二個事實,可以管不住自己,但要管理好自己。

      每個人都會有放縱的時候,也都有欲望溢出的時候,食色性也,本是人生常態。人生有點欲望,也才有樂趣。

      一直記得梁實秋先生的“不吃是為了吃”。梁實秋晚年有糖尿病,不能吃甜食,但他有時候也有管不住嘴的時候。

      有次,他與朋友們聚餐,菜一道道上,熏魚,什錦炒飯,冰糖肘子,但他卻都不動筷,無非因為里面有糖,甚至苛刻到連淀粉會轉化成葡萄糖也考慮了。

      但最后八寶飯端上來的時候,大家也以為他不會動筷,因為八寶飯不僅有糖還有淀粉。但梁實秋卻大快朵頤,他解釋道:“先前的那么多美食我都不吃,是為了把配額留給我最喜歡的的八寶飯呀!面對美食,我管不住自己的嘴,得管理好自己的嘴。”

      圖片|來源于網絡

      這是佛系自律的精髓,大自律,小放縱。沒有對自己太過于苛刻,為了自己的放縱能嚴格控制好自己。

      就如我一個朋友,可以一邊健身,也一邊擼串,他的心態很好,一個上班族做不到運動員那種正規的訓練和嚴格的飲食,如果為了這個放棄掉口腹之欲未免可惜,反正自己也沒有什么健身的大目標,于是心態就很平衡了。

      保持好體重和狀態,該吃吃,該睡睡。

      沒到達目的地前,不會心浮氣躁,找到自己的節奏。

      享受當下的美好,才是最好的自律。

      若能做到高度自律當然是好事,可我們都是普通人,也有不能完成計劃而焦慮時,但絕不意味我們就此失敗。

      自律不在執行多完美,而在于堅持多久。

      所以千萬不要自責,堅持不了時,索性放松幾天。

      做人呢,最緊要系開心。

      生命中有許多美好的事物,

      在夏日多風的黃昏下,山谷里稻浪推涌,

      等云霞散盡,看晚星一片清輝時。

      想來,人生又何必執著于一事。

      文字由物道原創,圖片來源于網絡,圖片版權歸原作者所有。

      本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,可拔打24小時舉報電話4000070609 或 在線舉報
      來自:物道  > 精致生活
      舉報
      [薦]  原創獎勵計劃來了,萬元大獎等你拿!
      猜你喜歡
      類似文章
      (原創)美人楊貴妃138斤,難道是個胖胖?
      楊瀾:女人一定要且行且珍惜,這5句話,但愿對你的人生有所幫助
      40歲的女人,是因為什么越來越離不開老公?聽聽女人怎么說
      人工智能成為餐飲行業標配!未來,你可能在餐廳看不到任何員工
      ☆攜一份永如初見,墨香里相惜相伴*☆
      小學數學無非就這30道題,孩子吃透了,再笨都能考100
      生活服務
      视频