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      不洗頭不洗澡,坐月子像你這個亞子是不行的!

      說起坐月子,大家腦子里是不是都是裹得嚴嚴實實,頭發油膩,滿身臃腫的產后媽媽形象?剛經歷過生娃這個鬼門關,又要面臨幾十天的“殘酷生活”。寶媽們簡直懷疑人生。

      其實某些月子禁忌,壓根沒有科學根據,如果跟著做,那真是不太聰明的亞子哦~

      今天就讓我們來盤一盤那些沒有科學根據的月子禁忌吧!

      我們通常所說的“坐月子”,又稱作產褥期。這是對產后媽媽來說極其重要的一段時間。產褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的過程,科學上證明通常需6-8周,也就是42-56天。通常說坐月子是30天,其實是不足夠的哦!科學的月子期就像是度假,深度休息,自由舒暢,一點兒也不折磨~

      科學月子第一問

      月子不能洗澡洗頭,應該是根深蒂固在中國老百姓腦海里的禁忌。七大姑八大姨都會用自身的經歷告訴你,洗了頭會頭疼,洗了澡會受風酸痛等等···即使是還沒經歷過的坐月子的人都知道,不洗澡洗頭的月子期想想都充滿“味道”。

      因為產后身體情況特殊,惡露排出、出汗頻繁都會讓產婦身體臟臟的、滋生細菌。每天帶著一股味道和寶寶親密接觸,恐怕還擔心會把細菌傳染給寶寶。所以,產后不僅要認真洗澡,還要經常更換衣物。

      產后排惡露,尤其要注意清洗會陰部位,用溫開水適當清洗外陰部,并且要勤換護墊保持清潔和干爽,避免增加產褥感染的風險。

      順產的媽媽,待產后恢復力氣,能自己下床就可以洗澡了,建議采取淋浴的方式;而剖腹產的媽媽,可以先擦拭身體,不要急著洗澡,待身體得到進一步恢復在洗澡也不晚。洗澡之后要及時擦干身體、吹干頭發,避免著涼。

      科學月子第二問

      傳統習俗認為,產婦刷牙會引起牙痛病,會酸痛、松動甚至脫落。But,這恰恰與科學坐月子相反。

      新手媽媽每天進食大量高蛋白、高糖類食品,如果不刷牙,食物殘渣得不到及時清除,殘留口中,反而會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生。直接表現就是口臭,更有甚者是牙痛、牙齦出血甚至牙齒松動、脫落。

      So,月子里尤其要刷牙!建議吃過東西后要多漱口,起碼保持早晚兩次刷牙,刷牙的時候用軟毛牙刷配合溫水,以防水溫不適對牙齒及牙齦的刺激。做媽媽更要保護好自己的牙齒喲!

      科學月子第三問

      有些老人家,三伏天硬是不給開空調,把門窗全關上“避風”,萬萬不可,這可是要中暑的。

      在炎熱的天氣,不開空調這樣一個悶熱的不通風的環境對新生兒也不好,新生兒也很容易出現中暑的現象。

      如果新產婦一直處于在高溫的環境中,使身體出汗散熱的功能受到嚴重影響,新產婦就會出現頭暈、頭痛、惡心、煩躁不安等現象,嚴重者則會出現中暑。新產婦房間可以適當開空調,但風不能對著新產婦和新生兒。房間每日也要開窗通風,保持干燥舒適的環境。

      科學月子第四問

      身邊有位寶媽說,坐月子的時候,婆婆說水果、蔬菜啥的都不能吃。簡直要愁死了,天天都是面條、稀飯、面疙瘩,吃得她想死的心都有了。晚上睡覺時,忽悠著老公給自己偷偷帶回來一些香蕉,但這家伙被洗腦太徹底了,一個勁地勸她“月子里不能吃生冷食物,寶寶喝奶會拉肚子”。

      水果和蔬菜中富含大量的維生素、礦物質、膳食纖維,不僅可以促進乳汁分泌,利于身體恢復,而且還可以緩解便秘,增加寶媽的食欲。

      很多老輩人認為月子里不能吃水果蔬菜,主要還是擔心如果飲食不當,可能會影響母乳喂養寶寶的健康。其實只要注意以下這幾點,寶媽們還是可以吃水果蔬菜的。

      不要吃涼性水果、蔬菜。由于剛生產完,媽媽們的脾胃還比較虛弱,吃太多涼性水果蔬菜(比如西瓜、梨、黃瓜等),也不利于身體健康,母乳寶寶吃奶后也可能會出現不適,比如拉肚子等。此外,月子里吃東西不要貪圖清涼爽口,最好不要吃剛從冰箱里拿出來的水果蔬菜。

      科學月子第五問

      老人認為生了孩子之后,產婦的身體還沒恢復好,最好是一整天都躺在床上,因為走路會引發子宮下垂。

      其實生了孩子之后,產婦是可以適當下床運動的,這樣有利于惡露的排出,活動肌肉讓產婦更加舒服,增加食欲,有助于子宮收縮,也有利于身體機能的恢復。

      科學月子第六問

      按照傳統的說法,產婦在坐月子期間不可以剪指甲,是因為怕會招來“剪刀風”,導致產婦生病。Emmmm~這一個說法明顯是錯誤的。

      月子里不剪指甲可能會引起一些麻煩,如指甲過長導致細菌殘留,還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶,導致寶寶的皮膚發炎。因此,產婦需要勤剪指甲,以免導致不必要的健康隱患。

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